JAWA BARAT. Apakah Anda mengikuti rencana diet? Jus ini memastikan penurunan lemak dan penurunan berat badan. Jus buah, salah satu jenis minuman yang sering dikonsumsi saat diet.

Kutipan dari FOOD NDTV: Membuat jus adalah cara yang bagus untuk mendapatkan berbagai mineral, vitamin, serat, dan antioksidan.

Semua bahan ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda sehingga Anda dapat membakar lebih banyak kalori.

Berikut ini adalah jus yang efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

1. Jus wortel

Jus wortel baik untuk diet karena rendah kalori. Jus wortel juga dapat meningkatkan sekresi empedu, yang membantu membakar lemak dan meningkatkan penurunan berat badan. Anda bisa menambahkan apel, setengah jeruk, jahe ke dalam jus wortel.

2. Jus Pare

Jus pare dikonsumsi secara teratur, dapat merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk metabolisme lemak. Jus pare juga rendah kalori. FYI: 100 gram pare hanya mengandung 17 kalori.

3. Jus mentimun

Jus mentimun kaya akan air. Selain menyegarkan tubuh, jus mentimun bisa mengisi perut lebih lama. Anda dapat menambahkan jus lemon dan beberapa daun mint untuk membuatnya lebih lezat.

4. Jus Amla

Jus amla bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan dan mempercepat proses pencernaan. Dorongan yang lebih cepat membantu membakar lemak dengan cepat. Jika ingin mengetahui manfaatnya, minumlah jus amla saat perut kosong. Anda bisa menambahkan setetes madu ke dalamnya.

5. Jus buah delima

Jus buah delima tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan kulit, tetapi juga untuk menurunkan berat badan. "Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat, yang semuanya membantu membakar lemak dan meningkatkan kelegaan," kata Dr. Gargi Sharma, pakar dan manajer berat badan dari Delhi. Plus, jus delima dapat membantu menekan nafsu makan.

6. Jus Kubis

Jus kubis bermanfaat untuk meredakan penyakit perut seperti kembung, gangguan pencernaan dan membersihkan saluran pencernaan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat dapat membantu melawan lemak. "Sayuran kaya serat menyerap air dalam tubuh dan membentuk massa seperti gel selama pencernaan. Ini bisa memperlambat proses dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama," kata Sharma. Agar lebih nikmat lagi, Anda bisa memadukan kubis dengan apel, jeruk limau, atau sayuran manis lainnya.

7. Jus Semangka

Semangka kaya akan air dan rendah kalori. Dalam 100 gram semangka hanya mengandung 30 kalori. Semangka dapat membuat Anda tetap terhidrasi. “Semangka kaya akan arginin, asam amino yang membantu membakar lemak,” jelas Sharma.

8. Jus jeruk

Jus jeruk bisa menjadi minuman alternatif pengganti soda atau cola. Jeruk rendah kalori, sehingga aman untuk dikonsumsi.

9. Jus nanas

Jus nanas mengandung bromelain, yang meningkatkan metabolisme protein dan membakar lemak perut. Tidak hanya itu, bromelain juga berfungsi untuk menekan nafsu makan Anda.

10. Jus Labu

Labu dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena buah ini dapat mengurangi lemak tubuh. Jus labu mengandung lebih sedikit kalori dan bebas lemak dan membuat tubuh Anda segar.